Atnaujinti informaciją pasidalijimo Svetainės

Sudaryti gerą pagrindą, kuriuo siekta pranešti apie savo pageidaujamo salotos patikrinti kaip tiksliai ji yra pasirengusi? Štai apie salotų mitais ...

Mitas 1: Salotos, visada mažiau kalorijų nei mėsainis.

Tai visiškai klaidinga informacija. Pridėta ant salotų užpilas gali būti labai didelis kalorijų. Be alyvuogių aliejus yra sunaudotas gausa sveikos salotos dėl to. Alyvuogių aliejaus su didelio šilumingumo vertę, bet tai yra tiesa, yra dažnai praleidžiamos. Pagal reguliaraus mėsainių taip intensyviai padažu ir alyvuogių aliejaus gali būti daugiau iš salotų kalorijų. Tačiau salotų patiekalas dietos gali būti labai naudinga kontroliuoti. Kadangi jis vartojamas salotos žalia ir daržovės turi daug skaidulinių medžiagų. Šie skrandžio maistinių medžiagų ir žarnyno pagreitina degimo papildomų kalorijų, paleisdami.

Mitas 2: mažo kaloringumo daržovės, yra geriau.

Per tą laiką analizuoti savo salotos, ir energijos suteikti maistinių medžiagų kalorijų įsitikinti. Pavyzdžiui, salierai mažai kalorijų daržovių norite jums gali būti įgytos, o tai yra mažiau energijos. Šviesos spalvos daržovės, pavyzdžiui, salierai, mažiau nei kitos daržovės, ląstelienos, vitaminų ir mineralinių medžiagų juose yra. Todėl pirmenybė paprika salotos, daržovių, brokoliai, morkos, žirneliai, ir baklažanų suteikti svorį.

3 mitas: Visi maistinė vertė lapinės daržovės yra tokios pačios.

Lapinių daržovių maistinės medžiagos, taip pat pop spalva yra per mažas. Mažą šviesia atomų salotos, vitamino C, geležies ir pluoštas turi vertę. Tamsiai žalios spalvos lapai Špinatai, dėl aukšto lygio magnio, geležies ir kalcio yra. Špinatai turi daug antioksidantų lygį.

Mitas 4: jūs įtraukiate į savo salotos ar mėsos kepta vištiena, ne daugiau kalorijų vertė.

Jei salotos nepateikiamas kartu pagrindinis patiekalas, vištienos ar mėsos įdaru galima pridėti prie už. Bet saugokitės! Jūsų nekaltumo praradimo šiuo metu, ir salotos kalorijas gali tapti saugykloje. Taigi, jei norite suteikti baltymų prie salotų, virti arba virti liesos mėsos ar vištienos visos turėtų būti teikiama pirmenybė.

MIT 5: Organiniai Žaliųjų visada daug sveikesnės.

Moksliniai tyrimai; ekologiški maisto produktai kainuoja nuo cheminių medžiagų naudojamos kaip maistingosios medžiagos, vaisių ir daržovių auginami pagal parodyti yra ne per didelis. Todėl nemanau, kad reikia valgyti tik ekologiškų daržovių. (Cosmopolitan žurnalas)