Kilo Problemi | Güncel Bilgi Paylaşım Sitesi

Güncel Bilgi Paylaşım Sitesi » ETİKET"kilo problemi"

Yemekten önce elma, zayıflatıyor

Mart 18th, 2010 | Yorum Ekle

İngiltere’de bilim adamları, yemekten önce meyvenin daha az yemeye yardımcı olup olmadığını ve zayıflamak için meyvenin hangi şekilde yenmesi gerektiğine yanıt aradı. Araştırmaya, rejim yapmayan ve sağlıklı üniversite öğrencileri katıldı. Gençlere, 5 hafta boyunca kahvaltıdan 3 saat sonraki öğle yemeğinden 15 dakika önce kabuğu soyulmuş elma, elma kompostosu ya da posalı ya da posasız elma suyu verildi. Elma yiyenlerin, özellikle elma suyu içenlerden daha az yemek yediği görüldü. Araştırmaya imza atan bilim adamları, yemekten biraz … Devamını Okuyun »

Kategori Diyet, Sağlık, Yaşam

ZAYIFLAMADA DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ TEDAVİSİ

Mart 12th, 2010 | Yorum Ekle

Yeme İsteğini Ortadan Kaldırma Davranışı Televizyonda yiyeceklerle ilgili olan program ve reklamları seyretmemeye çalışın. Evde enerjisi yüksek (tatlı, kuruyemiş gibi) yiyecekler bulundurmayın. Yiyecekleri göremeyeceğiniz şekilde dolaplarda tutun. Diyetinize uygun olmayan besinleri buzdolabının arka tarafında bulundurun. Belirli bir yerde oturarak yemek yiyin. Örneğin mutfak dışında yemek yemeyin. Yemek biter bitmez masayı terk edin. Kalan yemeğinizi uygun şekilde paketleyerek başka bir zamanda kullanmak üzere saklayın. Canınız sıkıldığında bir şeyler atıştırmak yerine başka aktivitelerle meşgul olun. Aralarda canınız bir şey yemek istediğinde 10 – 15 dakika bekleyin. … Devamını Okuyun »

Kategori Diyet, Sağlık, Yaşam

Kalori tablosu

Mart 8th, 2010 | Yorum Ekle

Günümüzde tıbbın ilerlemesiyle birlikte, diyet yapmadan da kilo problemini ortadan kaldırmanın yolları ortaya çıkıyor. Bunlardan en önemlisi de hayat ve yemek tarzını değiştirmek. Hayat tarzını ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek, para harcamadan ve güvenli bir şekilde zayıflamak mümkün. Hayat tarzını değiştirerek güvenli bir şekilde zayıflamanın 9 kuralı: 1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su için 2- Buzdolabını boşaltın. 3- Yeterince uyuyun. 4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun. 5- Mutlaka kahvaltı yapın. 6- Öğün aralarında yemek yeme isteği … Devamını Okuyun »

Kategori Bilim, Diyet, Ekonomi, Sağlık, Yaşam