Güncel Bilgi Paylaşım Sitesi

Yeme İsteğini Ortadan Kaldırma Davranışı Televizyonda yiyeceklerle ilgili olan program ve reklamları seyretmemeye çalışın. Evde enerjisi yüksek (tatlı, kuruyemiş gibi) yiyecekler bulundurmayın. Yiyecekleri göremeyeceğiniz şekilde dolaplarda tutun. Diyetinize uygun olmayan besinleri buzdolabının arka tarafında bulundurun. Belirli bir yerde oturarak yemek yiyin. Örneğin mutfak dışında yemek yemeyin. Yemek biter bitmez masayı terk edin. Kalan yemeğinizi uygun şekilde paketleyerek başka bir zamanda kullanmak üzere saklayın. Canınız sıkıldığında bir şeyler atıştırmak yerine başka aktivitelerle meşgul olun. Aralarda canınız bir şey yemek istediğinde 10 – 15 dakika bekleyin. … Devamını Okuyun »